Para valorar las demandas fisiológicas generadas a lo largo de un partido, se combinan tanto el estudio de indicadores internos como externos.

Análisis de las demandas energéticas del Balonmano.

Indicadores Externos	Indicadores Internos
- Distancia total recorrida	- Frecuencia Cardiaca
- Intensidad de los esfuerzos	- Nivel de ácido láctico
	- Consumo de oxigeno

Indicadores externos:

Se define la carga externa como aquella que puede medirse independientemente de los efectos provocados.

Distancia total recorrida:

Desplazamientos en carrera con y sin balón	4152 metros
Desplazamientos en carrera sin balón Ø     Esprintado Ø     A ritmo medio Ø     A ritmo lento	4114 metros 383 metros 3127 metros 604 metros
Desplazamiento en carrera con balón Ø     Esprintado Ø     En carrera a ritmo medio	37 metros 11 metros 26 metros

• 5.500 m(+-)  2000 m    (Bisciotti, 2001)

• 4.152 m                         ( Konzak, 1990)

• 4.083 m                         (García Cuesta, 1982)

• 6.000 m                         ( Jewtushenko, 1992)

• 5.800 m                         ( Ekblom, 1996)

• 5.600-6.000 m               ( Latiskevits, 1996)

Hoy por hoy un jugador de balonmano viene a recorrer distancias en el orden de los 4000 a 6000 metros, oscilando esta distancia recorrida de un partido a otro del mismo jugador de 500 a 1000 metros. Otros autores estudian las distancias de los jugadores por puesto, donde se aprecia en la siguiente tabla.

3557 m Ext. Izq

4083 m Ext. Dch

3464 m Lat. dch

2857 m Lat. Izq

3531 m Pivot

3498 m Media

 

Análisis cuantitativo de los esfuerzos:

Se trata de ver las distintas cargas de los esfuerzos, este análisis es necesario por que las distancias no se cubren a un ritmo regular, sino todo lo contrario, se llevan a cabo de manera irregular e intermitente, tanto en el ritmo como en la dirección de los desplazamientos.

Ø     Cambios de ritmo 190

Ø     Cambios de dirección 279

Ø     Saltos 20

Ø     Combates 130-140

Ø     Lanzamiento a portería   9-10(por equipo 50-60)

Ø     Blocajes 20-25

Intensidad de los esfuerzos:

Ø     Intensidad máxima          75%

Ø     Intensidad sub.-máxima   14%

Ø     Intensidad lenta                 7%

Ø     Andar- marcha                  4%

Ácido láctico:

La medida de concentración de lactato plasmático permite apreciar la parte del metabolismo, su acumulación o incremento, se demuestra así una participación más importante del metabolismo anaeróbico con relación al sistema aeróbico. La determinación de sus niveles puede ser un indicador de la producción de energía en el balonmano. Los resultados de los diversos trabajos realizados indican que la concentración sanguínea media de lactato durante un partido de handball es de alrededor de 4 a 9 mml/ litro.

Consumo de oxigeno:

La cantidad de oxigeno que usa el cuerpo por minuto se denomina VO_2, durante el partido va aumentando de acuerdo a la intensidad. Sin embargo  la capacidad  de transportar O₂ es limitada; la mayor cantidad de O₂ que usa el cuerpo por minuto recibe la denominación de consumo máximo de oxigeno. La medida del consumo de oxigeno presenta dificultades para hacerlo durante el juego real. Las investigaciones realizadas tienen poco margen para la comparación por diferencias en el tipo de ejercicio realizado, el método de medida, el protocolo realizado, etc.; no obstante se pueden hacer algunas reflexiones. En general se observa un aumento progresivo del VO₂ max. en los últimos años en jugadores de alto nivel. Así estos presentan valores medios VO₂ max. de 54 a 57 ml/kg/min con valores máximos cercanos a  62   ml/kg/min. en muestro país. En el orden internacional se encuentran valores medios de equipos varones de 53,70 ml/kg/min. con valores máximos de 65 ml/kg/min


Tomado de http://www.deportesaciclicos.com/UpLoadFiles/Perfilfisiologico.htm